Сразу, как установится лактация и моральное состояние придёт в норму.

21 день (три недели).

От 3 кг до 12 кг в зависимости от исходного веса. Рекорд одного из потоков — 15 кг за три недели.

Понимаю. Потребность в еде — наш основной инстинкт. Поэтому будем учиться справляться с аппетитом при помощи еды, бороться с моральным голодом и при помощи лекций объяснять мозгу смысл нашей «терпёжки».

Благо, гремучие времена прошли. Современная нутрициология дала ответ: любые углеводы в окончательном итоге разложатся до глюкозы, будь то гречка или конфета.

Но насыщение и польза же разные!
Конечно! Поэтому моя задача — собрать такое меню, что даст и сытость, и усладу, и пользу, и удовольствие. С чем я успешно справилась и в своём похудении, и на протяжении более трёх лет работы с женщинами.

Нет. Они дополнительно нагружают и без того слабый эмоциональный фон худеющего. При этом час шагов сжигает те же 300 ккал, как и час тренажёрного зала. Только вот зал ещё и разгонит аппетит, справиться с которым бывает особенно трудно.

Никаких массажей. Бугры на коже — это лишь форма жировой клетчатки, адипоцитная клетка, окружённая кровеносными сосудами. Что её жми, что три — толку ноль. Снижая вес, мы добьёмся сглаживания и целлюлита.

Дневные: разбираемся в похудении — гормональные причины лишнего веса, генетика, метаболизм, отёки, БАДы (почему не нужны), почему шаги лучше любой тренировки, как верно ходить для похудения, сон, стресс, как правильно какать (и даже не смейтесь), почему не нужны 2 л воды, почему можно сахар и невреден сахарозаменитель, иммунитет и удержание веса.

Утренние: мотивация и ресурсы психики. Этот фактор даже поважнее всего остального! Мотивированный человек, что разобрался со своими паттернами поведения, сделает гораздо больше бедолаги, что планирует держаться на силе воли, не меняя восприятия.

Да, весь материал остаётся навсегда в вашем распоряжении.

Кураторы подробно отвечают на все вопросы с 10:00 до 22:00. Также можно задавать вопросы напрямую мне в эфирах и разборах.

Конечно! Вы становитесь лояльным покупателем уже со второго марафона, даже если придёте год спустя — стоимость будет сниженная.

За лучшие преображения выбирается 15 победительниц. Обычно это денежные призы: 300 000 тенге, 200 000, в какие-то потоки дарим iPhone, а также всегда утешительные по 20-30 тысяч. Победителей выбирают сами участницы внутри группы — всё прозрачно и происходит на ваших глазах.

Да, конечно. Участию это не противоречит — можно участвовать инкогнито.

Мало пробовать — нужно, чтобы получалось. Именно отсутствие результата больше всего расстраивает человека, что он перестаёт верить в свои силы.
Я до 30 лет была уверена, что безвольная, а оказывается, методы были дебильные, и нужно было менять их, а не себя. Поэтому будем ломать не себя, а пробовать иначе, сохраняя бережное к себе отношение.

Пока вы будете искать, как и где утащить бесплатного, жизнь так и будет на своих рельсах. Хотите результат — учитесь быть взрослым, а это значит платить действиями и деньгами.
В интернете полно бесплатных материалов — можете воспользоваться ими, но вряд ли кто-то даст вам качественный материал бесплатно. Мир по-другому работает.